low carb

[...] dzisiaj zauważyłem, że po ciężkim treningu moje spocone ubrania strasznie śmierdzą amoniakiem. Poczytałem trochę na ten temat i dowiedziałem się, że to przez moją dietę (low carb). Napisane też tam jest, że "zbyt duża ilość amoniaku może osłabić funkcje neurobiologiczne i powodować zmęczenie mięśni". Chciałbym wiedzieć w jakim stopniu może mi [...]

w bilansie nie uwzględniłeś tłuszczy które są bardzo ważne szczególnie w diecie low carb, gdzie podbijają one kcal przy gwałtowym spadku ww. Ale myślę że jest w miare ok. Jedz duże porcje warzyw, pij dużo wody, zielonej herbaty. Ryż albo makaron niech będzie z pełnego ziarna. Szynkę zastąp normalnym mięsem. Nie musisz WPC jak masz już białko po [...]

Dzisiejsza dieta jak prawdziny Low Carb ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cc37d37a2454b499f93046c5dc77a4a.png

Jednak Low Carb (100 g węgli) nie dla mnie, źle się czuję. Dobry taki podział na redukcji? 2200 kcal B = 165 g = 660 kcal T = 49 g = 440 kcal WW = 275 g = 1100 kcal Żaden IF czy coś. Po prostu jem kiedy chcę i ważne żeby dzienny bilans się zgadzał.

Jak wiadomo warzywa zawieraja duzo wegli np pomidory, wliczac to do diety gdyz to dieta low carb kazde wegle sie niby licza ? zauwazylem w kalkulatorze ze losos swiezy 14 g tluszczu a losos dziki swiezy tylko 6 g tluszczu hm... tak ma byc ? Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-27 19:18:17

Duża ilość białka to pojęcie względne, jak i nie do końca zasadne jako argumentacja na temat diety low carb, kluczowy jest tu ogół diety i jak piszesz, że są dopięte jak trzeba oznacza to, że nie ma się czego bać. By wystąpił ekstremalny katabolizm trzeba też stosunkowo ekstremalnych warunków. ;-)

[...] lat 76kg 177cm wzrostu Szybko lapie tluszczyk szczegolnie na brzuszku mam go cholernie duzo. Chce zrzucic tluszcz, i zastapic go miesniami. Waga chce zeby byla ok.75/76 czyli tak jak teraz. Sadze ze dieta low carb bedzie dobra, do takich celow. Moje zapotrzebowanie to 2886.22 kalori /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3baa4f8e3562494cbd499d23e0322325.jpg

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split 3x razy w tyg + bieganie 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tł 11. POZIOM BF%: ok 19-20% 13. STAN ZDROWIA: ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: [...]

witam. zaczalem dzis brac clen, jest to mój pierwszy cykl na czymś "zakazanym". wzialem rano jedna tabletke i caly dzien boli mnie głowa. tabletki mam 20 mikrogram. za duża ta dawka czy to raczej normalne przy pierwszym razie? 25 lat 185cm 91kg diete trzymam redukcyjna Low carb silowani + bieganie aktywnosc jak jutro zrobic? wziac pol tabletki ?

Pytam o ograniczenie do 25g, a nie czym jest fruktoza. Czy to wymysł autorki, czy jest w jakikolwiek sposób poparte np. publikacja naukową. Bo dotychczas nie trafiłem na źródła, które by określały w jakikolwiek sposób ograniczenia w tym aspekcie - a wykluczenie owoców z diety, nawet przy low-carb, brzmi dla mnie średnio przekonywując.

Witam,chcę zacząc diete na spalanie tłuszczu (głównie z brzucha boczków )ale nie wiem jaką wybrac low-carb czy zabilansowaną.

Siema :) Mam 23 lata , waze 98 kg przy 183 cm wzrostu. Znalazlem diete low carb na internecie i chcialbym abyscie pomogli mi ja ulozyc pode mnie . Chcialbym zgubic tluszcz poniewaz mam go bardzo duzo szczegulnie na brzuchu. Dieta : I -jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , -maslo , II -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka [...]

Nie no lody itp zayebista sprawa, a z rzeczy low carb to tylko mięso...

Witam, proszę o ocenienie mojej diety low carb. Posiłki okołotreningowe to nr 1 oraz nr 2. :-) Wiek: 19 Wzrost: 187 Waga: 98 Po odjęciu 450kcal: Zapotrzebowanie: 2372 kcal Białko: 196g Tłuszcze: 110g Węglowodany: 150g oi42.tinypic.com/2yn12f5.jpg oi40.tinypic.com/1z32kc5.jpg Z góry dzięki! %-)

Low carb + IF na początek redukcji to bardzo dobry pomysł na poprawienie wrażliwości insulinowej (jak ktoś ma bardzo duży BF), tłuszcz znika po prostu, ale w miarę postępu redukcji trzeba zacząć dodawać węgli, organizm po prostu sam zaczyna się o nie upominać, w moim przypadku po prostu podczas postu chodziły za mną węgle (zjadłbym makaron, ryż [...]

Co myślicie o łączeniu IF z low carb ?

[...] dołożyć anabolik do testa, najprawdopodobniej pójdzie to dymethazine, które leży w szafce na miesiąc a później jakiś SAA. Foty dam jak będzie większy progres. Dzisiaj dzień low carb więc poszło praktycznie samo białko i tłuszcze. Zdjęcie torciku, który dzisiaj skręciłem :-D http://img194.imageshack.us/img194/6779/torcikw.jpg Spód z jajek i [...]

[...] parę pytań.Mój obecny bf 10-12%,Plan ćwiczeń przy redukcji to :5x w tygodniu siłownia+3x bieganie/basen około 20-30min.Czy w przypadku takie wysiłku fizycznego, diety typu low-carb,CKD mają większy sens?Czy poprostu obciąć troche węgli i tłuszczy z diety i bedzię git? Moja obecna dieta: [...]

nie będziesz miał siły na trening, będziesz ledwo żywy czy nawet sobie poważniej zaszkodzisz. ale są tez diety LC- low carb, są i tacy, co na 10g węgli dziennie żyją%-)

http://iv.pl/images/51743721138923044484.png Tak to wygląda w dni robocze. Proszę zobaczcie czy się nie pomyliłem . :D Teraz pytanie: To samo w weekend i dni nietreningowe?